Existem
várias propriedades do limão que podem contribuir para a nossa
saúde. Este citrino não é caro e pode ser consumido de várias formas,
diretamente, como limonada ou ingrediente em outros pratos. O consumo diário de
limão ou sumo de limão tem diversos benefícios para a saúde.
O limão é uma fruta cítrica
(citrus) originária do sudoeste do continente asiático. A árvore que produz o
limão, o ano todo, chama-se limoeiro. O limoeiro adapta-se facilmente em solos
localizados em regiões de climas tropical e temperado.
Existem diversas variedades
de limão. Algumas possuem a casca lisa, outras enrugadas e ásperas. Algumas
possuem casca verde ou amarelas.
No Brasil, as variedades
mais conhecidas são: limão-tahiti, limão-galego, limão-cravo e limão siciliano.
É um fruto com baixo teor de calorias. Cada 100 gramas de limão apresenta
apenas 25 calorias.
Valor
nutritivo do limão
- Vitamina C
- Riboflavina
- Vitamina B
- Carboidratos
- Proteínas
- Cálcio
- Fósforo
- Ferro
Benefícios
- Para o estômago: o limão pode ajudar a aliviar
muitos problemas digestivos, como náuseas, azia e parasitas. O limão deve
ser misturado com água quente. As qualidades digestivas do sumo de limão
ajudam a aliviar os sintomas destes problemas. Beber sumo de limão
regularmente ajuda os intestinos a eliminar os desperdícios do corpo mais
facilmente, agindo como um ajudante de limpeza. O limão também é conhecido
como purificador do sangue, por ajudar a curar constipações e atuar
como tônico para o fígado, ajudando-o a produzir mais bílis, o
que vai participar numa boa digestão. Devido às suas propriedades ácidas,
também pode ajudar a dissolver pequenas pedras nos rins e prevenir que
aumentem de tamanho.
- Para cuidar da pele: o limão pode funcionar como
um anti-séptico natural e por isso pode ajudar em problemas relacionados
com a pele. O fato de ser um alimento muito forte em vitamina C faz com
que torne a pele mais jovem e brilhante, realçando assim a sua beleza. O
consumo diário de sumo de limão pode fazer uma grande diferença na aparência
da sua pele, agindo como um produto anti-envelhecimento e removendo rugas
e sinais. Para além de efeitos cosméticos, o sumo do limão também é
conhecido por conseguir combater a sensação de ardor depois de sofrer uma
queimadura, bem como por conseguir ajudar a desvanecer as cicatrizes
resultantes de queimaduras.
- Saúde oral: o limão também pode ser
usado na sua higiene oral e como auxiliar em caso de dores de dentes.
Aplicar sumo de limão na área afetada pode ajudar a diminuir a dor.
Massagear sumo de limão nas gengivas também ajuda a sarar cortes e
prevenir sangramentos, bem como a eliminar maus odores que possam daí
resultar.
- Infecções na garganta: devido às suas
propriedades antibacterianas, o limão também ajuda a combater infecções na
garganta e garganta dolorida depois de uma constipação. Deve-se diluir
metade de um limão num copo de água e gargarejar com frequência.
Como podem ver, o limão é uma espécie de
ajudante, mas é importante ter sempre em mente que funciona apenas em
complicações de pequena dimensão, é um remédio caseiro. Em casos mais sérios, o
limão não substitui medicamentos farmacêuticos. A sua versatilidade e
benefícios devem ser usados com moderação e como complemento a outros
tratamentos, caso sejam mais graves que os problemas descritos.
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