CELULITE... O QUE É? QUAL SUA CAUSA? É POSSÍVEL PREVENIR?? COMO TRATAR?

A celulite, cientificamente chamada de fibro edema gelóide, é um distúrbio estético que acomete quase que exclusivamente as mulheres. Infelizmente, a celulite ainda não tem cura, mas existem diversas forma de tratamento, que podem melhorar significativamente o aspecto da "casca de laranja".

Atualmente, é observado que a celulite tem se apresentado cada vez mais precocemente. Jovens adolescentes já estão apresentando celulite.

Fisiopatologia

O adipócito armazena toda a energia dos alimentos que nós não utilizamos, para ser usada quando precisarmos. O problema surge quando apenas estocamos e não usamos essa reserva.

Com o aumento dos adipócitos, os vasos sanguíneos e linfáticos que existem entre eles acabam comprimidos, levando a um edema local. Além dessa compressão dos vasos, existem as fibras que separam os adipócitos. Com o aumento dos adipócitos e o edema na região, as fibras acabam “puxando” o tecido para baixo, formando trabéculas fibrosas que darão origem aos furos característicos da celulite. 

Nos homens, a incidência da celulite é menor porque as fibras são mais grossas e se alinham de forma oblíqua. Quando aumenta o tamanho do tecido gorduroso na mulher, en razão do acúmulo de gordura, esse tecido se expande em direção à pele e, quando o mesmo acontece no homem, as fibras resistem à expansão em direção à pele e levam tecido gorduroso em direção à profundidade, não aparecendo, assim, as irregularidades da celulite.

Causas

A celulite é multifatorial, ou seja, possui diversas causas, dentre elas pode-se citar;

• Fator Genético
• Fator Hormonal
• Sedentarismo
• Má Alimentação

Graus

A celulite subdivide-se em 4 graus diferentes, onde o 1º só é perceptível ao toque e o 4º além da aparência flácida e a presença de “furinhos”, há dor envolvida.

Prevenção 

Se pratica uma alimentação saudável e faz algum tipo de exercício, não será nada complicado seguir estas recomendações. No entanto, para quem tem hábitos alimentares opostos àqueles que recomendamos, evitar a celulite não será assim tão simples.

Só conseguirá fazê-lo mudando radicalmente a sua alimentação e o seu estilo de vida. 

Na alimentação

• A sua dieta alimentar deverá ser rica em fibras, fruta e verduras. Sempre que puder escolher, opte por alimentos integrais. As vantagens são óbvias: são ricos em fibras, ajudam a regular o intestino e diminuem a absorção de gorduras. As carnes brancas e o peixe devem substituir as carnes gordas.
• Deverá reduzir ou evitar totalmente o consumo de doces e gorduras
• Deve evitar os refrigerantes (mesmo os light) e as bebidas alcoólicas. Pode “abusar” no consumo de água (1,5 a 2 litros/dia) e de sumos naturais.

Na cozinha

• Reduza a quantidade de gordura que utiliza para cozinhar.
• Para temperar os alimentos, evite o sal e aproveite a variedade de ervas aromáticas existente para dar um sabor diferente aos cozinhados. 

No dia-a-dia

• Não use roupa apertada, nem muito justa, especialmente na cintura.
• Não use meias ou botas apertadas, nem saltos muito altos
• Quando a distância o permitir, esqueça os transportes e vá a pé. 
• Evite o elevador.
• Se puder, pratique natação ou ande de bicicleta
• Aproveite os fins-de-semana para passear

Tratamento

Diversas formas de tratamento são propagandeadas como eficazes para a celulite, mas poucas apresentam resultados consistentes e com base científica. Dentre os tratamentos considerados eficazes estão:

• Redução de peso por meio de alimentação saudável e vida ativa (prática regular de exercícios físicos)
• Terapias com lasers, acupuntura, radiofrequência e infravermelho. Em conjunto ou separadamente estes tratamentos mostraram-se efetivos contra a celulite.
• Para que o tratamento da celulite seja satisfatório são necessários três processos:
• Diminuir o tamanho do adipócito - com isso os vasos sanguíneos e linfáticos não são comprimidos, melhorando o fluxo sangue para região
• Mobilizar as fibras existentes entre o tecido - quando essas fibras estão mais maleáveis acabam puxando menos o tecido e diminuindo o aspecto de casca de laranja
• Melhorar o fluxo sanguíneo e linfático: com a melhora da circulação há diminuição do edema e por conseqüência diminuição de circunferência e dos furinhos da celulite.

É importante destacar que este pode ser um tratamento dispendioso e deve ser praticado como estilo de vida, pois se a mulher conseguir livrar-se da celulite e deixar de ter uma alimentação correta e voltar ao sedentarismo, a celulite poderá retornar.