DICAS PARA EVITAR QUEDAS EM CASA

Medidas preventivas e de segurança para evitar quedas em casa:

Em toda a casa

• Procure manter a casa sempre bem iluminada
• Instale luz de vigília no corredor – pequena lâmpada ligada na tomada
• Mantenha os fios elétricos e extensões fora da área de circulação prendendo-os
• Retire todos os tapetes dos cômodos. Caso isso não seja possível, fixe antiderrapante neles
• Deixe os ambientes com o mínimo de objetos possíveis, assegurando dessa forma espaço livre para caminhar
• Evite encerar o piso da casa
• Evite deixar objetos soltos no chão
• Fique atento aos animais domésticos, pois eles podem nos desequilibrar
• Instale corrimão nas escadas
• Coloque faixa antiderrapante nos degraus
• Coloque protetores nas quinas dos móveis
• Evite prateleiras muito altas ou baixas
• Caso goste de andar de meias pela casa use meias antiderrapante
• Organize sempre o quintal, evitando o acúmulo de folhas e flores úmidas no chão.

Sala

• Arrume os tacos soltos
• Utilize cores claras nas paredes para aumentar a iluminação
• Retire móveis que você perceber que são um obstáculo à passagem.

Cozinha

• Arrume os objetos que que são mais utilizados em locais de fácil acesso e os que são pouco utilizados nos armários superiores
• Utilize as prateleiras que você alcança sem precisar subir em banquinhos ou escadas
• Instale o forno microondas em locais de fácil acesso, e nem muito baixo e nem muito alto.

Quarto

• Deixe sempre uma luminária na cabeceira da cama, caso queira levantar a noite
• Mantenha uma cadeira ou poltrona no quarto, assim você poderá se sentar quando for colocar meias, sapatos e calças.

Banheiro

• Instale um assento elevador para vaso sanitário – suporte que aumenta a altura da privada
• Colocar tampa no vaso sanitário e fixá-la da maneira correta
• Utilize pisos antiderrapantes e deixe-os sempre secos
• Coloque barras de apoio fixas ao lado do vaso sanitário e do box
• Utilize sempre tapetes antiderrapantes e com ventosas.